Smettere di fumare allunga la vita?

Sì, smettere di fumare può significativamente aumentare la speranza di vita e migliorare la salute complessiva. Secondo l' American Cancer Society se si smette prima di aver raggiunto i 35 anni di età si riducono del 90% le conseguenze negative del fumo. Nei 10 anni successivi alla cessazione del fumo il rischio di tumore ai polmoni si riduce fino alla metà e diminuisce anche il rischio di sviluppare cancro alla bocca, alla gola, all'esofago, alla vescica, al collo dell'utero e al pancreas. 
Benefici immediati: Dopo appena 20 minuti dalla sigaretta finale, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca iniziano a normalizzarsi. Dopo 12 ore, i livelli di monossido di carbonio nel sangue tornano alla normalità. Dopo 2-3 settimane, la circolazione migliora e la funzione polmonare inizia a aumentare. Smettere di fumare a 30 consente di guadagnare almeno 10 anni di vita; a 40 anni sono 9 anni; a 50 anni 6 anni e a 60 anni 3 anni.
Ecco alcuni motivi per cui smettere di fumare può allungare la vita:
Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari: Il fumo aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari come l'infarto miocardico e l'ictus. Smettere di fumare può ridurre questo rischio e migliorare la salute del cuore e dei vasi sanguigni. Entro 1-2 anni dopo aver smesso di fumare, il rischio di malattie cardiache diminuisce del 50%. Dopo 15 anni senza fumare, il rischio di malattie cardiache è simile a quello di una persona che non ha mai fumato.
Prevenzione del cancro: Il fumo è associato a diversi tipi di cancro, tra cui quello ai polmoni, alla bocca, alla gola, all'esofago, alla vescica e altri ancora. Smettere di fumare può ridurre significativamente il rischio di sviluppare queste forme di cancro. Smettere di fumare riduce significativamente il rischio di sviluppare molti tipi di cancro. Ad esempio, il rischio di cancro ai polmoni diminuisce del 50% dopo 10 anni senza fumare rispetto a una persona che continua a fumare.
Miglioramento della funzione polmonare: Il fumo danneggia i polmoni e può portare a condizioni come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) e l'enfisema. Smettere di fumare può rallentare il declino della funzione polmonare e migliorare la capacità respiratoria nel tempo. Dopo aver smesso di fumare, la funzione polmonare inizia a migliorare entro poche settimane. La tosse e il respiro affannoso tendono a migliorare nei mesi successivi, e la capacità polmonare può aumentare fino al 30% entro 3-9 mesi.
Prevenzione delle malattie respiratorie: Il fumo è associato a una maggiore incidenza di infezioni respiratorie, come bronchiti e polmoniti. Smettere di fumare può aiutare a ridurre il rischio di queste malattie e migliorare la funzione respiratoria.
Miglioramento della salute generale: Smettere di fumare può portare a una migliore qualità della vita, inclusi benefici come una maggiore energia, una migliore salute mentale e una maggiore fiducia in se stessi, oltre ad una migliore circolazione sanguigna, una pelle più sana e una migliore salute orale.
Inoltre, smettere di fumare può migliorare la qualità della vita, ridurre i costi sanitari a lungo termine e proteggere le persone intorno a te dall'esposizione al fumo passivo. Se stai considerando di smettere di fumare, parla con il tuo medico per ottenere supporto e risorse per aiutarti in questo processo.

Infine la ricerca ha dimostrato che il tabagismo può influenzare negativamente la salute sessuale degli individui, sia uomini che donne. Ecco alcuni modi in cui il fumo può influenzare la vita sessuale:
Disfunzione erettile negli uomini: Il fumo può danneggiare i vasi sanguigni e compromettere il flusso sanguigno al pene, aumentando il rischio di disfunzione erettile (DE). Gli uomini fumatori sono più inclini a sviluppare problemi di erezione rispetto a quelli che non fumano. La ricerca ha dimostrato che smettere di fumare può migliorare la funzione erettile nel tempo.
Diminuzione della libido: Il fumo può influenzare negativamente il desiderio sessuale o la libido, riducendo l'interesse per l'attività sessuale.
Problemi di fertilità: Il fumo può ridurre la fertilità sia negli uomini che nelle donne. Negli uomini, può danneggiare lo sperma, riducendo la loro quantità, qualità e motilità. Nelle donne, può influenzare negativamente l'ovulazione e aumentare il rischio di aborto spontaneo.
Meno soddisfazione sessuale: I fumatori possono sperimentare una minore soddisfazione sessuale rispetto ai non fumatori, a causa di problemi fisici come la disfunzione erettile e problemi di fertilità, ma anche a causa di effetti psicologici come l'ansia o la preoccupazione per gli effetti del fumo sulla salute.
Problemi di lubrificazione vaginale nelle donne: Il fumo può influenzare la produzione di lubrificazione vaginale nelle donne, rendendo l'attività sessuale meno confortevole o più dolorosa.

Smettere di fumare può essere impegnativo, ma con impegno e perseveranza, è possibile. Cerca il supporto di esperti, se necessario, e tieni a mente i benefici a lungo termine per la tua salute.