Cos'è il body shaming?

Il termine “body shaming” indica la pratica di offendere una persona per il suo aspetto fisico, ad esempio attraverso insulti, derisioni, giochi di parole, allusioni, in genere diffusi tramite l'utilizzo del social media, spesso sistematici e persistenti. Questo può includere aspetti come il peso, le dimensioni, la forma del corpo, il colore della pelle e altre caratteristiche. Il body shaming può avvenire in diversi contesti, tra cui sui social media, sul posto di lavoro, a scuola e nelle relazioni interpersonali. Può avere gravi conseguenze sul benessere mentale ed emotivo delle persone, portando a bassa autostima, problemi legati all'immagine corporea, disturbi alimentari e altri problemi di salute mentale.
È essenziale promuovere la positività del corpo e l'accettazione, riconoscendo che il corpo di ognuno è unico e valido. Sfidando gli standard di bellezza della società e abbracciando la diversità, possiamo lavorare per creare un ambiente più inclusivo e solidale in cui le persone si sentano a proprio agio e sicure nella propria pelle.

Il body shaming può riguardare qualsiasi parte del corpo e non è limitato a una specifica caratteristica fisica. Le parti del corpo che vengono spesso oggetto di body shaming includono:
a. Peso: Critiche riguardanti il peso corporeo, che possono essere dirette verso persone che sono considerate sovrappeso o sottopeso rispetto agli standard sociali.
b. Aspetto fisico generale: Commenti negativi sulla forma del corpo, le dimensioni, la struttura ossea, la pelle, i capelli e altre caratteristiche fisiche.
c. Aspetto facciale: Critiche sul viso, compresi tratti come il naso, la bocca, gli occhi, le orecchie, la forma del viso, le rughe e le imperfezioni della pelle.
d. Parti specifiche del corpo: Alcune persone possono subire body shaming per parti specifiche del corpo, come seni, stomaco, gambe, braccia, fianchi, cosce, glutei o altre regioni.
e. Colore della pelle: Il body shaming può anche riguardare il colore della pelle, con commenti discriminatori basati sulla tonalità della pelle o sulla razza.

Superare il body shaming può essere un processo complesso, ma ci sono diverse strategie che possono aiutare:
1. Riconoscere e confrontare le emozioni: È importante riconoscere e accettare le emozioni negative che il body shaming può provocare. Confrontare queste emozioni può aiutarti a capire meglio ciò che stai provando e a trovare modi per affrontarle.
2. Cambiare il dialogo interno: Sfida i pensieri negativi riguardo al tuo corpo sostituendoli con pensieri positivi e compassionevoli. Focalizzati sugli aspetti del tuo corpo che ami e apprezzi, anziché concentrarti su ciò che non ti piace.
3. Crea una rete di supporto: Cerca il sostegno di amici, familiari o professionisti della salute mentale che ti possano aiutare a superare il body shaming. Parla con loro delle tue esperienze e dei tuoi sentimenti.
4. Limitare l'esposizione ai trigger: Riduci l'esposizione a siti web, social media o persone che promuovono ideali di bellezza irrealistici o che perpetuano il body shaming. Cerca invece fonti di ispirazione che promuovano la diversità e l'accettazione di sé.
5. Coltiva l'autostima: Trova attività che ti rendono felice e che ti fanno sentire bene con te stesso/a. Questo potrebbe includere praticare lo yoga, l'arte, la meditazione o l'esercizio fisico. Concentrati sul miglioramento della tua salute e del tuo benessere generale, anziché sul raggiungimento di un ideale estetico.
6. Educarsi e partecipare al cambiamento: Informarsi sulle questioni legate al body shaming e alla diversità corporea può aiutare a sensibilizzare sia te stesso/a che gli altri. Partecipa a conversazioni e iniziative che promuovono la consapevolezza e il cambiamento culturale.

Il body shaming può essere un reato?
Le leggi riguardanti il body shaming possono rientrare in leggi contro la discriminazione, molestie, diffamazione, o violenza verbale, a seconda del contesto e della gravità delle azioni. Ad esempio, in alcuni luoghi, il cyberbullismo e il discorso diffamatorio online possono essere punibili per legge.
Tuttavia, è importante notare che il concetto di body shaming può essere complesso da affrontare legalmente, poiché coinvolge spesso questioni di libertà di parola e interpretazioni soggettive. Nel complesso, l'efficacia delle leggi contro il body shaming può variare, e spesso è necessario un equilibrio tra il diritto alla libertà di espressione e la protezione delle persone dalle discriminazioni e dagli abusi.
Se ritieni di essere stato vittima di body shaming o hai testimoniato comportamenti simili, potresti voler consultare un avvocato o un'organizzazione locale per i diritti umani per comprendere i tuoi diritti e le opzioni disponibili nel tuo paese o giurisdizione.

Ricorda che sei prezioso/a e che il tuo valore non è determinato dall'aspetto fisico.