Blue Monday - 19 gennaio 2026

Blue Monday, noto come il giorno più triste dell'anno, cade solitamente il terzo lunedì di gennaio. Questa giornata è associata a una combinazione di fattori, tra cui:

• Il freddo e il maltempo invernale.
• L'esaurimento dei risparmi dopo le festività natalizie.
• Il calo della motivazione per mantenere i buoni propositi di inizio anno.
• Il ritorno alla routine lavorativa dopo le vacanze.

Origini

Il concetto di Blue Monday è nato nel 2005 come parte di una campagna pubblicitaria per una compagnia di viaggi britannica. La giornata è stata legata a una formula pseudo-scientifica sviluppata dallo psicologo Cliff Arnall, che includeva variabili come condizioni meteorologiche, debiti e tempo trascorso dall'inizio dell'anno.

Realtà o Mito?

Sebbene il Blue Monday abbia guadagnato popolarità, molti esperti lo considerano una trovata di marketing piuttosto che un fatto scientifico. Tuttavia, esso tocca temi universali legati al benessere emotivo e alla necessità di prendersi cura di sé.

Cosa Fare?

Se il Blue Monday ti sembra particolarmente difficile (o qualsiasi altro giorno), ecco alcune idee per affrontarlo:

• Concediti un po' di tempo per te stesso: leggendo, guardando un film o ascoltando musica che ti piace.
• Fai attività fisica: anche una breve passeggiata può migliorare l'umore.
• Stabilisci obiettivi realistici: evita di essere troppo severo con te stesso.
• Connettiti con amici o familiari: una chiacchierata può fare miracoli.
• Fai qualcosa di creativo o nuovo: un piccolo progetto può darti una spinta positiva.

E ricorda: anche se un giorno può sembrare "blu", ogni giorno porta con sé nuove opportunità. 😊